[아주 작은 반복의 힘]_반복으로 습관만들기

서점에 갔더니 아주 잘 보이는 곳에 이 책이 전시되어 있었다

커버색도 형광빛이 도는 밝은 주황색이라 눈에 확 띄었다

 

거의 대부분 이런 책들은 내용이 그다지 좋지 않은 경우가 많다

책 내용이 부실하니 커버나 전시로 판매부수를 올리려는 속셈이기 때문이다

 

그래도 커버가 아주 잘 만들어져 있던 모양인지

아니면 내가 클릭베이트에 잘 걸리는 타입인지

이 책을 집어들고 읽기 시작했다

 

의외로 내용이 쉽고 단순하고 명료했다

전체의 책내용은 단 하나

반복의 힘으로 마음먹은 바를 해내는 방법이었다

그 반복이 말이 쉽지 그게 잘 안 되는 걸 우리 모두 알고 있는데

이 책에서는 반복을 반복하라고 말하고 있다

 

가장 단순하고

가장 쉬운 것부터

시작하고

또 시작하고

또 시작하고

 

그냥 계속 시작만 하면

언젠가는 끝이 보인다는---

 

나같은 작심일일의 유형에게

용기를 주는 책이다

 

그리고 이 책 커버를 디자인 한 사람은 디자인계에서 아마 성공할 것 같다

 

 

지은이: 로버트 마우어

출판사: 스몰빅라이프

출판일시: 2016년 03월 02일

 

아주 작은 반복의 힘

본문 중에서

"목표 달성을 위해 내가 할 수 있는 가장 작은 일은 무엇인가?"

며칠 몇 주 동안일지라도 이 질문을 곱씹어야 한다. 답을 얻었을 때 비로소 '마음 조각하기'도 시작된다. 식사량을 조절하고 싶다면 식탁에 앉은 모습을 상상하자. 당신 앞에 음식이 남아 있는 접시가 있다. 음식이 어떻게 보이는가? 냄새와 맛은 어떨 것 같은가? 이제 접시에 음식이 남아 있는 데도 수저를 내려놓는 모습을 상상하자...

 

책읽기 독서

 

Yes24 책소개 중에서

UCLA 의대 교수가 22년 동안 연구하여 밝혀 낸 성공의 과학

새해가 시작되고, 새 학기가 시작되면 가정에서, 학교에서, 회사에서 우리들 모두는 새로운 각오를 다지고 결심을 세운다. 그러나 채 한 달도 되지 않아 그 가운데 절반은 실패하고 만다. 그 실패는 우리의 의지가 박약하고 노력이 부족했기 때문일까? UCLA 의대에서 22년 동안 성공에 대해 연구한 로버트 마우어 박사는 그렇지 않다고 말한다. 목표 설정이 잘못된 것이 아니라 실행 방법의 설계가 잘못됐다는 것이다. 마우어 박사는 뇌의 본질을 파악하고 그가 제안하는 ‘스몰 스텝 small step 전략’을 사용하면 그 어떤 목표라도 달성할 수 있다고 말한다.

 

의지가 박약하고 인내가 부족한 사람들을 위한 초간단 솔루션

이 책에 등장하는 스몰 스텝 전략은 UCLA와 워싱턴 의과대학에서 교수로 재직 중인 로버트 마우어 교수가 22년 동안 수많은 사람들을 만나 상담하고 연구하고 치료하는 과정에서 과학적으로 만들어진 것이다. 그의 스몰 스텝 전략은 개인뿐 아니라 기업, 병원, 대학, 정부 기관 등을 포함한 다양한 조직에서도 활용되고 있다. 이 책에 등장하는 생생하고도 과학적인 사례를 통해 독자는 아무리 큰 결심과 목표라도 쉽게 달성될 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것이다.

 

목표달성

 

     아주 작은 반복으로 목표 달성하세요 ---        

 

 

 

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